Entries by karina Catinding

173: Gode morgenrutiner

Morgenrutiner er ikke bare for å ha dager som er produktive.
Eller for å få de riktige tingene gjort.

Det er så enkelt at du blir dine vaner – og morgenvanene dine er de viktigste.
Du kan ikke tillate deg selv at du starter dagen på autopilot.

For hvem du blir avhenger av hvordan du starter dagen din.

Hvem bestemmer i din hverdag?
Du?
Eller sosiale media, sjefen, ungene….

Ta kontroll og få fokus på det som er viktig for deg.
Jobb med å være i vekst – og være din beste versjon.

Hva har jeg oppnådd med mine morgenrutiner:
1. MÅL jeg setter meg blir nådd
2. Eller de blir tatt bort fordi de IKKE er viktige nok

Målene dine skal inspirere deg selv!

 

Og har du ikke slike mål så sett deg de før det blir et nytt år – klikk HER og få med deg Mål Med Mening treningen.

Når jeg starter dagen med morgenrutinen så er LYKKE-faktoren høyere enn noen gang.

Jeg er bevisst på hva jeg sier JA til og NEI til
Er stolt …

146 : Unngå sommerferie smellen


Sommeren er den beste årstiden.

Forventningene er skyhøye og fallhøyden stor for oss i denne familien. Vi ser frem til sol, sommer, ferie, fri, venner, gode samtaler, avslapping og lange lyse netter.

Det jeg ofte satt igjen med var krangling, fyll og lite søvn. Sliten i stedet for uthvilt og klar til å ta ut skilsmisse.

«Overslag» på gøy biten og da ble det alt annet enn gøy.

Det var før. Nå planlegger vi for å lykkes.

Med 5 enkle steg er vi klare for den beste sommeren ever.

Men du må planlegge for det.

Her er 5 enkle steg til å lykkes med en sommer hvor du er frisk, glad, energisk, forelska og sexy etter 3 måneders «ferietid» : )

1. Klargjøre hva DU vil ha som resultatet etter ferien.
Få med deg det som funket i fjor og gjør mer av det. Og for det som ikke fungerte:
Gjør mindre av det : )

2. Forventningsavklaring
Hva trenger du? Vær tydelig og konkret.

3. Sett av tid til alenetid
Også når du har småbarn.

4. Gi kroppen det

137: Gründer – lær deg å ta i mot tilbakemeldinger med stil

Det finnes to typer av feedback – positiv og negativ.
De fleste av oss elsker positiv tilbakemelding – og vil helst ikke ha kritikk.

Men er du gründer og et menneske som vil vokse så er tilbakemeldinger essensielt. Står man fast i gründerreisen så er det ofte her det skorter.

Er man på feil vei er det å få feedback så man kan justere av stor verdi.
Da går det raskere og det er en mye smartere måte å få fart på seg enn om du skal gjøre alle feilene selv.

Den store utfordringen jeg ser hos kundene mine er at de ofte ”går i lås” når de får feedback eller korrigeringer.
Det sitter langt inne.

Vi har jo hørt at man bør gi 5 positive før en negativ…
Men som leder så har man ikke tid til det.
Vi vil jo lykkes og vi vil ha resultater.

Med feedback er det viktig at du KUN tar med deg det du trenger.
Føles det ikke riktig for deg så er det ofte ikke det.

Men – vær oppmerksom på at …